Онлайн-курс Юрія Сулика
Онлайн-курс Юрія Сулика

 

Юрій Сулик

Зміни своє життя за один місяць!

Юрій Сулик

Зміни своє життя за один місяць!

 

Онлайн-курс
Юрія Сулика
«ПЕРЕЗАВАНТАЖ СВОЄ ЖИТТЯ за один місяць!»

Yuriy-Sulyk.jpg

Унікальний курс для тих, хто відчуває потребу в змінах швидких, дієвих і основоположних…

Юрій Сулик дає покрокові інструкції як досягнути змін на всіх ланках, від реалізації свого покликання, до високоякісної щоденної роботи зі своїм тілом. Без банальностей, тільки концентрат теорії і практики.

Для кого цей курс?

a

Для тих, хто відчуває що живе не своїм життям.

a

Для людей, які мають погану фізичну форму і як наслідок невдоволення своїм зовнішнім виглядом.

a

Для всіх, хто страждає хронічною втомою, слабким імунітетом і не розумінням як це змінити.

Які проблеми ви вирішите?

Чітко усвідомите чого ви хочете від цього життя і як цього досягнути.

Отримаєте розуміння своїх фізіологічних особливостей і харчування. Навчитеся ці знання реалізовувати на практиці.

Отримаєте відеозаписи високоякісних і скрупульозно продуманих фізичних занять для щоденної практики.

Автор курсу

Юрій Сулик

Юрій Сулик

Топовий спеціаліст з психо-фізичного розвитку, один із найвідоміших майстрів йоги України, фізичний терапевт, коуч широкого профілю.

Розробки Юрія користуються шаленою популярністю, по його авторській системі #ADHOyoga займаються тисячі людей. Підготовлено більше 400 інструкторів. Класи Юрія проходять в багатьох країнах- від Європи до Об’єднаних Арабських Еміратів.

 +

проведених занять

 +

підготовлено інструкторів

 +

учнів офлайн

Програма курсу

  • Вступ

    «ПЕРЕЗАВАНТАЖ СВОЄ ЖИТТЯ» - це курс без аналогів, в основі якого – колосальний досвід Юрія по психо-фізичному розвитку людей, і ті напрацювання, які дозволяють досягнути вражаючих результатів.

    Вступна частина- це короткий опис спектру роботи, який ми пройдемо за місяць. Також інформація як правильно організувати процес, і інші важливі моменти.

  • Лекція-практикум 1

    Це життя для тебе!

    Фундаментальна лекція-практикум, яка дасть можливість поглянути де ви зараз знаходитеся, чого хочете досягнути, і найважливіше, як цього досягнути. Це потужний практикум, де ви крок за кроком отримаєте робочу інструкцію досягнення ваших мрій. Також, в цьому відео обговорюється питання соціальної, сімейної і духовної реалізації, поняття «індивідуального покликання», сімейних стосунків і багато іншого. Цей блок наповнений практикумами, без яких справжні зміни будуть неможливими.

  • Лекція-практикум 2

    Всі ми відрізняємося.

    Лекція, яка нам дозволить зрозуміти свої фізіологічні особливості. «Яке у нас тіло, те в нас і в голові». Це не теорія, а особливості роботи нашого організму та гормональної системи. Комусь від природи важко набрати вагу, їсть все підряд і все одно занадто худа. Інша навпаки, постійно обмежує себе, і все одно присутня зайва вага. Хтось від природи має «вітряний» характер, хтось цілеспрямований, а хтось навпаки пасивний. Чому так? Це все фізіологія, яку ми в цій частині розглянемо. Ми значно краще почнемо розуміти свої особливості, і що саме головне, навчимося ці знання використовувати для зміни свого життя.

  • Лекція-практикум 3

    Харчування змінить багато...

    Що і як ми їмо - це потужний інструмент для нашої трансформації. Кожен прийом їжі може стати практикою, яка даватиме результати, такі як: наповнення силами, енергією і тілесними трансформаціями. Лекція буде для вас цікавою та захопливою. Ми почнемо від класичних положень західної дієтології і перейдемо до ексклюзивних рекомендацій аюрведи, якій тисячі років. Пункт за пунктом розглянемо продукти, які рекомендовані і протипоказанні саме для вашої конституції. На виході ви володітимете унікальними речами, які дозволять по справжньому оптимізувати своє харчування.

  • Заняття «понеділок»

    Кожне заняття представляє собою комбінацію тісно взаємопов’язаних вправ. В них відбувається робота як силового характеру, так і на гнучкість, статику, динаміку, витривалість і баланс. Заняття завжди починаються із активації, дихальної і суглобової розминки; далі іде динамічний блок, силовий, статичний, гнучкість і завершується це все практикою релаксації. Заняття побудовані згідно чітко продуманої системи #ADHOyoga. В одному занятті тіло працюватиме в різних режимах роботи, а правильно підібрані поєднання вправ підсилять результат в рази.

    Заняття розпочнеться із глибокого повного дихання, опановуватимемо особливості дихальної гімнастики - нижнє, середнє і верхнє дихання. Опісля буде практика активаційного дихання, включно із затримкою дихання. Все це ввімкне ваш дихальний апарат на значно більшу ефективність.

    Наступним блоком буде цілісна суглобова гімнастика в положенні сидячи.

    Далі у нас динамічна силова практика в «протоколі Табата», де ми цільно опрацюємо м’язи ніг, попереку, пресу, косих мязів, мязів спини.

    Наступним блоком ми попрацюємо з гнучкістю. Розтягнемо всю задню поверхневу лінію (ноги\спину), м’язи стегон, клубово-поперекові м’язи, і , можливо, навіть сядемо в поздовжній шпагат. І на кінці практика релаксації, яка зніме втому з тіла, запустить відновні процеси. В цій практиці ми освоюватимемо медитативні процеси, такі як усвідомлення себе і свого тіла, задамо настрій на весь день.

  • Заняття «вівторок»

    Заняття розпочнеться із самоусвідомлення через тілесний баланс. Далі буде практика глибокого повного дихання. Опісля практикуємо активаційне дихання, включно із затримкою дихання. Також вчимося виконувати вакуум животом, який дуже корисний для нашої травної системи, внутрішніх органів, своєрідний масаж черевної порожнини. Все це ввімкне ваш дихальний апарат і зробить дихання більш ефективним.

    Наступним блоком буде цілісна суглобова гімнастика в положенні стоячи.

    Далі у нас статико-динамічно-ізотонічна силова практика на основі класики фізичної підготовки – присідання і відтискання. Особливі режими роботи дозволять отримати велику ефективність.

    Наступним блоком ми попрацюємо із глибокою фіксацією. Опрацюємо великі групи м’язів, особливо м’язи спини і пресу.

    Далі буде загальна гнучкість з акцентом на плечовий пояс, який в більшості людей дуже напружений.

    І на кінці практика релаксації, яка зніме втому з тіла, запустить відновні процеси. В цій практиці ми освоюватимемо медитативні процеси, такі як усвідомлення себе і свого тіла, задамо настрій на весь день.

  • Заняття «середа»

    Заняття розпочнеться із самоусвідомлення, через своє глибоке дихання. Далі буде практика активного дихання із затримкою дихання на вдосі і втягненням живота після видоху. Все це ввімкне ваш дихальний апарат, і зробить дихання більш ефективним. Наступним блоком буде цілісна суглобова гімнастика в положенні лежачи. Хороша стимуляція венозного відтоку від ніг, профілактика варикозного розширення вен.

    Далі у нас інтенсивна силова практика на основі унікальних елементів методики #ADHOyoga. Опрацюємо великі групи м’язів, простимулюємо виділення гормонів. Все це відбувається в режимі «Протокол Табата».

    Наступним блоком ми попрацюємо із статичними вправами і гнучкістю. Особливий акцент на латеральні (бічні) сторони корпусу, та відвідні і привідні м’язи ніг. І навіть підійдемо до поперечного шпагату.

    І на кінці практика релаксації, яка зніме втому з тіла, запустить відновні процеси. В цій практиці ми освоюватимемо медитативні процеси, такі як усвідомлення себе і свого тіла. Буде глибока медитативна практика із диханням + задамо настрій на весь день.

  • Заняття «четвер»

    Заняття розпочнеться із налаштування через глибоке повне дихання. Опісля буде практика активаційного дихання, включно із затримкою дихання. Наступним кроком маніпуляції із животом, як із статичним вакуумом, так і із динамічними рухами животом. Все це ввімкне ваш дихальний апарат на значно більшу ефективність, промасажуєте черевну порожнину та кишечник зокрема.

    Наступним блоком буде цілісна суглобова гімнастика та загальні розминальні вправи в положенні сидячи.

    Далі у нас статико-динамічно-ізотонічна силова практика на основі роботи з пресом та спиною. Особливі режими роботи дозволять отримати величезну ефективність.

    Наступним блоком ми попрацюємо із глибокою статикою. Опрацюємо великі групи м’язів, м’язи ніг і тулуба.

    Далі ми попрацюємо з гнучкістю. Розтягнемо м’язи ніг, особливо так звані зовнішні обертачі стегна.

    І на кінці практика релаксації, яка зніме втому з тіла, запустить відновні процеси. В цій практиці ми освоюватимемо медитативні процеси, такі як усвідомлення себе і свого тіла, задамо настрій на весь день.

  • Заняття «п’ятниця»

    Заняття розпочнеться із самоусвідомлення і витягування в положенні стоячи. Далі буде практика активного дихання, різних дихальних вправ із затримкою дихання на вдосі і втягненням живота і динамічні рухи животом після видиху. Все це ввімкне ваш дихальний апарат, і зробить дихання більш ефективним.

    Наступним блоком буде цілісна суглобова гімнастика і загальні вправи в положенні на «четвереньки». Хороша стимуляція венозного відтоку від ніг і профілактика варикозного розширення вен.

    Далі у нас інтенсивна силова практика на основі унікальних елементів методики #ADHOyoga. Опрацюємо великі групи м’язів, простимулюємо виділення гормонів. Все це відбувається в режимі «Протокол Табата».

    Наступним блоком ми попрацюємо із статичними вправами і гнучкістю. Особливий акцент на передню і задню поверхню тіла, прогин назад і нахил вперед, хороша практика для вашої спини.

    І на кінці практика релаксації, яка зніме втому з тіла, запустить відновні процеси. В цій практиці ми освоюватимемо медитативні процеси, такі як усвідомлення себе і свого тіла. Практика на самоусвідомлення себе через дихання + задамо настрій на весь день.

Теорія

Теорія

Відібрана концентрована інформація. Без води.

Практика

Практика

Ретельно підібрана і перевірена на тисячах учнів.

Завдання

Завдання

Абсолютний мінімум, для абсолютного максимального результату.

 

Виберіть свій формат

Пакет
Good

Відеокурс «ПЕРЕЗАВАНТАЖ СВОЄ ЖИТТЯ» з доступом на 3 місяці

Пакет
Best

Відеокурс «ПЕРЕЗАВАНТАЖ СВОЄ ЖИТТЯ» з доступом на 3 місяці

Посилання за яким ви зможете завантажити весь відеокурс і самостійно практикувати необмежено.

Пакет
Premium

Відеокурс «ПЕРЕЗАВАНТАЖ СВОЄ ЖИТТЯ» з доступом на 3 місяці

Посилання за яким ви зможете завантажити весь відеокурс і користуватися для себе необмежено.

Онлайн підтримка (Технічні запитання, запитання що стосуються практики. Можливі обмеження по кількості питань в день)

Особиста онлайн консультація від СУЛИКА ЮРІЯ (одна година)

Думка про Юрія Сулика

  • Юрій дав мені впевненість і бажання жити на повну. В минулому я успішний державний службовець, але це не давало мені щастя; Сьогодні я успішна і щаслива бізнес леді, яка займається справою свого життя. Зараз в мене відмінна фізична форма, зовнішній вигляд та здоров’я. Дякую Юрію.

    Ольга Пивоварова
    Миколаїв

    Olya-Pyvovarova
  • Багато років я працював в комерції. І тільки рік назад, завдяки навчанню в Юрія, вирішив залишити остаточно свою стару роботу. Нарешті почав займатися улюбленою справою, це дало великий успіх. А такої хорошої фізичної форми як зараз, в мене ніколи не було!

    Василь Зінчук
    Ковель

    Vasily-Zinchuk
  • Мінус 30 кілограм! Після знайомства з Юрієм життя змінилося кардинально: робота, стосунки і моя фізична форма. Тільки в 40 я почала по справжньому жити. Безмежно вдячна!

    Ірина Угринчук
    Івано-Франківськ

    Iryna-Uhrynchuk
  • Завдяки Сулику Юрію мої знання як правильно тренуватися і підтримувати фізичну форму, стали по справжньому професійними. В минулому я інструктор з йоги, а зараз я дуже успішний інструктор з йоги. Це знайомство стало поворотним.

    Ольга Вільчинська
    Київ

    Olya-Vilchynska

Часто задавані питання

  • Як купити курс?

    Спочатку ви, після вибору пакету, вносите свої дані. Далі з вами звязується менеджер і опісля ви оплачуєте на надісланий рахунок. Оплата в гривні, по курсу приват 24 на день оплати. Відразу після підтвердження оплати ви отримаєте доступ до перегляду відео в особистому кабінеті.

  • Скільки буде доступний курс?

    Курс буде доступний в особистому кабінеті. Ви зможете переглядати відео необмежену кількість разів протягом трьох місяців. Якщо у вас пакет BEST або PREMIUM вам також буде надіслано посилання для можливості завантажити відео для постійного індивідуального користування без обмежень в часі.

  • Чи присутні протипоказання?

    Курс орієнтований для відносно здорових людей. Якщо є сумніви в оцінці здоров’я вам потрібно проконсультуватися з вашим лікуючим лікарем. Автори курсу не несуть відповідальності за неправильне використання матеріалів, чи можливу завдану шкоду через можливі протипоказання.